四面荷花三面柳，一城山色半城湖”，有人用如此美丽的诗句，形容位于长沙县的松雅湖国家湿地公园。       　       　       　       　       　       　       　                                        

松雅湖国家湿地公园是长沙本地人最爱闲游散步的湿地公园之一。长沙松雅湖一圈大概是在10公里左右，总面积365公顷，东西长3.1公里，南北长2.6公里，由松雅湖及其沿岸100到200米缓冲区组成的湿地——森林复合生态系统构成。

6月15日，“荧光酷跑·点亮松雅湖”万科松湖天地2023长沙马拉松系列活动在松雅湖公园正式启动，此活动持续到6月28日，将吸引广大跑友到松雅湖国家湿地公园欢畅夜跑，随着盛夏的临近，气温升高，晚上，我们该如何正确的在松雅湖夜跑？

傍晚是最佳跑步时机

夜跑不宜太晚。一天中最佳的锻炼时间是在太阳刚落山的时候。由于晚上除去睡眠外的时间相对短暂，因此跑步时间不要距离睡觉时间太近，避免中枢神经处于过度兴奋状态，不利于睡眠。

此外，太阳刚落山时，暑气仍未散去，松雅湖国家湿地公园有许多林荫道、背阴处，让跑步者感到一丝丝凉意，在松雅湖跑步傍晚是最棒的哦！

迎着湖风起跑

风，可以帮助人体散热。所以，要在城市中寻找经常有风的地方。咱松雅湖从来不缺风！夏季的夜晚，沿着松雅湖边，迎着夏季湖上出来的凉风，那感觉真舒爽。

多补充水分和能量

夏天跑步，要带够水和运动饮料。在出汗多的情况下，要及时补充水分，补充盐水、运动饮料。万一你没带足水咋办？别着急，松雅湖公园随处可见自动贩卖机，以及小商店，只要带着手机随时可以补充水分和能量。

穿反光衣戴夜光配饰

夜间视线不佳，因此需要穿亮色、反光衣服，可以让他人看清自己，避免发生意外，减少受伤风险。

也可以戴上由“荧光酷跑·点亮松雅湖”万科松湖天地2023长沙马拉松系列活动组委会提供的荧光手环脚环以及头饰，也能帮助其他人在夜间看到自己。

降低运动强度

一般来说，跑长距离时，应该用自己万米最好成绩的速度的80%以下的速度去跑。距离越长，速度越慢。松雅湖跑一圈得个把小时，算是长跑了，可别太猛烈了，慢慢跑。

夏天以维持体能为主，跑量比秋冬跑量少30%以上，围着松雅湖跑，适可而止就好。

松雅湖畔万科

夜晚，迎着松雅湖的微风，在湖光山色中慢跑10公里，心情一片大好，一天的疲惫就不知不觉一扫而空了，你会想在此停留，定居在这如画般的风景里。

如果你有这个想法，小编推荐万科松湖天地。项目位于松雅湖南岸，占据了松雅湖约2.9千米的黄金湖岸线，景观资源得天独厚，是个一线临湖大盘。

作为万科进入星沙的首部综合体巨著，万科松湖天地集住宅、公寓、超高地标、5A甲级写字楼、五星级酒店等多元业态为一体。

周边有长郡双语和麓山国际双名校加持，占据核心商圈，吾悦广场距离项目仅400米。全新组团松湖天地星曜7月份入市，产品为149-260㎡一线临湖大平层，以及稀缺的399㎡滨水花园墅。马上要加推的是D6栋189㎡户型

别忘了来抽奖

“荧光酷跑·点亮松雅湖”活动持续到6月28日，各位跑友完成夜跑后别忘了来松雅湖公园礼乐广场打卡点抽奖。

特步专业跑鞋、特步速干衣、特步空顶帽、全棉时代小礼包、特步功能袜、怡宝帆布袋、佐味茶饮、怡宝魔力饮料等你来抽取，出示任意运动APP记录的松雅湖跑步轨迹图，即可参加现场抽奖活动。

长马直通资格

在“荧光酷跑·点亮松雅湖”活动期间，上传5公里及以上里程的跑步轨迹图，即可参与2023年长沙马拉松直通资格的抽奖，共计20个名额。

中奖名单将于6月22日和6月29日在长沙马拉松官微以及官网公布，每次公布10个中奖名单。每位获得直通资格的选手只可获取一个名额。（注：最终参加比赛的选手需符合2023长沙马拉松参赛要求。如不符合参赛要求，名额不可转赠或转卖）。