已狂奔九年，他准备十度出征长沙马拉松
来源：奔跑的写字人 时间：2024-07-26 00:00
(作者：奔跑的写字人）
2015年6月27日晚上，我闲来无事，突然心血来潮出门去跑步。
那一天，我拖着肥胖的身体，跑走结合，用31分钟跑完4公里。
即便是如此慢的速度，我的身体依然很难受。在极其困难地坚持下来后，我肺部不适、心跳加快，甚至出现了缺氧头晕的情况。
到如今，我已经坚持跑步9年。今年秋天，我要第十次挑战长沙国际马拉松了。
一
2014年11月，我从湘潭跑来长沙工作。
我换了一个城市，从事的是自己喜欢的新闻工作，但我在长沙却迟迟找不到归属感。
最初在长沙生活的那段时间里，我刻意将自己的业余时间全部填满，通过阅读和电影。
刚加入长沙的公司没多久，公司就从河东搬到了河西，从那以后，我每天上班都要经过长沙最为拥堵的银盆岭大桥。
我无数次低估长沙的拥堵，即便提前半小时出门，我还是有可能迟到。所以，我无数次从离公司最近的公交站，全速跑步去公司。
在奔跑中，我发现自己的身体已经衰颓到不可思议的地步。我跑不快、跑不远，没跑多远就喘不过气来。
我不喜欢这种感觉，我决定做出改变。
二
我当时租的房子在开福区月湖大市场，大市场对面就是风景如画的月湖公园。每天下班，我都会兴高采烈地回家换上跑步装备，然后第一时间去月湖公园夜跑。
让身体适应跑步的强度，我其实没有花太长的时间。我在学生时代打过很长时间的篮球，所以仅仅一个星期，我就完全适应了五公里夜跑的节奏。
从第二个星期开始，我接受朋友的建议，把平板布鞋换成了专业跑鞋，从那以后，跑步成为了一件让我身心舒适的事情。
夏天的月湖公园很热闹，这里有带着孩子散步的家长，还有很多来月湖美食圈消费的年轻人。我在月湖公园一天天累积跑步里程，看到公园里的人群构成悄然发生变化：来这里跑步的人，越来越多了。
在月湖训练了一段时间后，我萌生了去更多长沙景点跑步的想法，当时反正工作也不忙，所以我下了班、换好跑步装备后，就兴高采烈地坐上公交，到了松雅湖景区就开跑。
松雅湖风景如画，一圈跑下来接近10公里。我记得自己在松雅湖跑步的那段时光，主打的就是一个孤独。
松雅湖公园靠近国际友谊林的位置是最热闹的，这里有散步的市民和骑单车打闹的孩子，但是松雅湖除了这个路段，基本上都是极其安静的。你甚至听不到汽车引擎声，耳边回响的只有风声，还有一片青蛙的鸣叫声。每次到了那样的路段，我都会加速奔跑，生怕水草深处，突然跳出来几个不怀好意的人。
2016年，我供职的第二家公司也搬家了，也是从河东搬到河西。我没有犹豫，把月湖的房子退掉，跑去河西的西湖公园旁边租了房子继续住。
西湖公园便成为了我新的跑步训练场。西湖公园一圈跑下来有4.5公里，在当年，这还是一个人气比较低的公园，虽然周围生活小区林立，但我在这里跑步，也看不到啥人。
不过，和松雅湖不同的是，这里没有高高的水边植物，即便到了人迹罕至的地方，我也不用加速。
毕竟，在一览无余的西湖公园，就算有人突然从隐蔽处跳出来，我也有足够的反应时间，完全可以依靠大长腿，迅速躲开他们制造的危险。
三
我后来还搬过几次家，麓谷公园一度成为我常态的跑步训练场。而我也是在麓谷公园，养成了边听脱口秀边跑步的习惯。
说老实话，那样奔跑不利于我提高成绩。我每次听脱口秀听得入迷，都忘记监测自己的呼吸和心跳，导致配速很不稳定。
而再往后，我又在望城区辗转了两个出租屋，望城的出租屋和公园的距离太远，我便在望城养成了在小区内跑步的习惯。
小区内跑步缺少乐趣和新鲜感，我顺势缩减奔跑距离，一般只跑5公里。
一周2-3次、每次5公里，这样的训练强度下降得过分凶狠，从2019年冬天开始，我逐渐从一个全程马拉松选手，转型为半马选手。
四
记得2015年开始跑步的时候，我生怕自己无法坚持，特意逼迫自己在朋友圈坚持发自己的训练时间、跑步距离和速度。
刚开始，很多朋友嘲讽我，说我只是哗众取宠，不可能坚持太长时间。但是，当他们知道我买了专业跑鞋，看到我日复一日地在打卡坚持，他们转而为我贴上了“跑男”的标签。
再到后来，单位无论组织什么类型的体育活动，同事们都会帮我报名。在赛场，我发现自己即便无法披金夺银，却也可以保持奔跑之姿，以充沛体力较好地完成教练安排的各项任务。
被贴上“跑男”标签后，我也未能免俗，和身边那些坚持跑步的朋友一起，开始积极参加全国各地的马拉松比赛了。
2015年秋天，第一届长沙国际马拉松举行，我掂量了一下自己的实力，鼓起勇气报名参加这届比赛的10公里项目。
当时长沙马拉松还没有跟中国其他大城市的马拉松的报名规则接轨，采用的是“拼手速、先抢先得”的方法。
这种报名真的是太刺激了，我提前设好闹钟，到了报名时间就第一时间挤进官网，没想到网站直接崩溃，报名的人员实在太多了！
我反正不着急，耐心等到网络恢复，默默地领走了自己的10公里参赛名额。
比赛那天，太阳特别大，我有意放缓了奔跑速度，每个补水点都进，顺利完成了长马初体验。
当时组委会特意设置了一个分叉口，10公里选手走左边，半马和全马选手走右边，我当时就在想：明年我一定挑战一下真正的马拉松。
2016年5月，我已经具备了一定的跑步基础，我和好朋友赵行相约一起去橘子洲参加半马公开赛。
其实在那次比赛前，我已经在日常训练中拿捏了好多次半马，所以即便是第一次参加半马公开赛，我也没觉得有多难。
比赛那天天气很好，我没有压速度，发令枪一响，就是按照自己日常训练的配速向前冲，赛场氛围热烈，我一度忽视了心跳和呼吸的监测，到10公里的时候，我差点跑崩。
好在我及时调整，轻松完成半马，还创造了自己的个人最好成绩。我2小时1分钟完成半马，每公里配速5分44秒。
之后我的马拉松赛事生涯就开挂了，2016年9月，我在北京马拉松完成自己的第一个全马，10月在长沙完成全马，11月在常德完成全马，12月在深圳完成全马。
四个马拉松下来，我算是彻底搞清楚马拉松这回事了。
原来马拉松这件事并不难，但是要跑出精英跑者的成绩，对我来说依然是“不可能完成的任务”。
2015年，我半年时间跑了600多公里，2016年全年跑量来到1700公里，这个跑量能够支持我完成全马，但是不足以让我跑进4小时45分钟。2016年马拉松赛季结束后，我留下了全马4小时57分的最好成绩。
之后，我又跑了三个全马，分别是2017年长沙马拉松、2019年长沙马拉松、2019常德马拉松。
拿到7面全马完赛奖牌后，我不再执迷于全马赛事，我知道自己的训练量已经不足以支撑我跑完全马，所以迅速转身，成为了半马选手。
我和长沙马拉松的缘分开始于2015年，我没有错过任何一届长沙马拉松，今年是我第十次出征长沙马拉松。回想自己跑步这9年的时间，感觉跑步是一件快乐、简单而且纯粹的事情。
最开始想跑步，是为了改善自己的身体状况，后来能够坚持跑步，除了是赛事的刺激，更多的还是因为跑步带给我直接的爽感。
无论陷入多大的困难，无论有怎样的苦闷影响我的心情，只要换上跑鞋，听到风声在耳边作响，看到旧的风景被我甩在身后，看到新的风景一步步向我看来，我就会在一个人的跑道上，露出微笑。
跑步已经成为了我生命的一个组成部分。
他有时候像一个老朋友，哪怕岁月变迁、四季变幻，他也不离不弃；
有时候它又像一瓶美酒，跑步分泌的多巴胺，有时候给人微醺感，让你的大脑放空，创造一个机会，让你想清楚一些问题；
有时候它又像一本厚厚的好书，捧读的时候，会被完全吸引，进而沉浸式体验。精彩的故事会让你忘却苦闷和伤痛，而重新找到方向和勇气后，仍会记住书香与回甘。
